Sosyal Fobi Nedir ? Belirtileri Nelerdir ?

Sosyofobi ya da sosyal anksiyete (sosyal fobi)olarak tanımlayabileceğimiz bu rahatsızlık, kişinin insanlar ile iletişimini ve etkileşimini etkileyen bir tür psikolojik rahatsızlıktır.

Temelinde kötü bir çocukluk geçmişi yatan bu rahatsızlıkta, kişi sosyal ortamlarda bulunmak yerine sosyal ortamlardan kaçınmayı tercih eder.

Kişinin bu tercihinde kendisinde hissettiği bir eksiklik, başkaları tarafından küçük düşürülme kaygısı, takıntılı düşünceler hakimdir diyebiliriz.

Sosyal Fobi (Anksiyete) rahatsızlığının genel belirtileri nelerdir ?

Kişinin topluluktan uzaklaşma isteği.Yoğun istemsiz ya da belirli bir uyarıcı olmayan yoğun kaygı,

İçsel kaygı ve özgüvensizlik,

Kaybetme ve terk edilme korkusu,

Advertisements

Toplum içerisinde yanlış yapma, hata yapma korkusu,

Toplum içindeki insanların kendisi hakkında kötü düşünüyor hissi ve düşüncesi,

Kendisinde gördüğü eksiklik,

Eksiklikleri üzerinden başkalarının kendisiyle dalga geçeceği, alay edeceği hissi ve düşüncesi,

Tek başına sokağa çıkma korkusu,

Tek başına alışveriş yapmaktan kaçınma,

Yoğun ortamlardan kaçınma gibi birçok faktör bu hastalığın belirtisi olarak söylenebilir.

Sosyal Anksiyete rahatsızlığını nasıl yenebilirsiniz ?

Kendinize güvenin ve özgüveninizi zedeleyecek ortam ve uyarıcılardan uzak durun.

Kişiler arası iletişim ve etkileşimlerde hata yapabileceğinizi, kendinizin de bir insan olabileceğini kabullenin.

Mükemmeli aramayın. Her insan gibi kendinizin de eksikleri olabileceğini hissedin.

Duygularınızı, sırlarınızı, özel hayatınızı olabildiğince içinizde yaşayın. Herkesle sırlarınızı paylaşmayın.

Kendinizi hayatın merkezine alın. Ve kendinize bol zaman ayırın.

Yolda tanımadığınız kişilere bile selam verin.

Karşıdan gelen geridönüt sizleri motive edecektir.

Mutlu olun ve mutluluğunuzu size enerji veren insanlarla paylaşın.

Yaşadığınız kötü deneyimleri tekrarlamamaya ve başkalarıyla paylaşmamaya çalışın.

Kişiler arası iletişimde problem yaşıyorsanız olabildiğince sistematik şekilde bu problemi aşmaya çalışın.

İlk başta çok fazla insanın olduğu ortamlar olmasa bile sizlere yoğun kaygı yaratmayacak az yoğun toplulukta zaman geçirmeye çalışın.

Sevdiğiniz kıyafetleri giymeye çalışın.

Eksikliklerinizi, hatalarımızı ve kusurlarınızı kabul edin. Ve bunları kabul eden insanlarla zaman geçirin.

Olabildiğince bilgisayar, sosyal medya gibi sizleri yalnız bırakacak ortamlardan uzak durun.

Kısaca; sizlere enerji, mutluluk ve değer katan ortamlarda bulunarak, sizleri mutlu eden insanlarla zaman geçirerek sosyal fobi rahatsızlığınızdan rahatsızlığını adam kurtulabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.

Apandisit Nedir ?

2 Yorum

  1. Yaw ne alkası vr tmamen sçmalık

  2. Teşekkürler paylaşım için.

Yorum Yazın